Tukaj je pet nasvetov za mirnejši vsakdan:
Osredotoči se na sedanjost – Namesto, da razmišljaš o preteklosti ali prihodnosti, bodi prisoten v trenutku. S tem zmanjšaš občutek tesnobe in stresa ter povečaš občutek mirnosti.
Postavi meje – Nauči se reči “ne” in zaščiti svoj čas ter energijo. Postavljanje mej ti omogoči, da se osredotočiš na tisto, kar je resnično pomembno in kar te osrečuje.
Organiziraj svoj prostor – Red in organizacija v okolju pomagata ustvariti mir v umu. Ko je okolje urejeno, se tudi tvoje misli lažje umirijo.
Prakticiraj globoko dihanje – Dihalne vaje so preprost način, da se umiriš v trenutkih stresa. Globoko in počasi dihaj skozi nos in tako sprostiš telo in um.
Naredi čas za počitek – Vzemi si odmore čez dan, da si napolniš energijo. Tudi 5 minut tišine ali sprehod v naravi lahko prinese občutek miru in sprostitve.
